الرغبة الجنسية أو الدافع الجنسي هي العنصر الاساسي لجميع العلاقات الجنسية وكما هو معروف فان الجنس هو جوهر جميع العلاقات الزوجية هناك انتشار لتراجع الرغبة الجنسية بعد سن معينة للنساء اما بالنسبة للرجال فالمشكلة اقل ظهورا ذلك لانهم أكثر قلقا بشان عدم الانتصاب بالرغم من عدم وجود نظريات ثابتة تفسر حالات فقدان الرغبة الجنسية الا انه هناك عدد من الظروف من الممكن أن تؤدي إلى هذه الحالات.
أسباب ضعف الشهوة الجنسية,
أسباب صحية: توجد بعض الأمراض التي تسبب ضعفًا في الرغبة الجنسية لدى النساء، ومنها: مرض السرطان، أو مرض ضغط الدم، أو الحساسية، أو التهاب المفاصل، أو مرض الشريان التاجي، أو الأمراض العصبية بأنواعها.
- أسباب جنسية: الشعور بالألم أثناء الجماع أو عدم الوصول إلى النشوة.
- الأدوية: توجد الكثير من الأدوية التي تسبب ضعف الرغبة الجنسية، لا سيما الأدوية المضادة للاكتئاب.
- العادات اليومية المختلفة: مثل التدخين الذي يؤدي إلى خفض ضغط الدم، والذي بدوره يؤدي إلى إضعاف الشهوة الجنسية.
- العمليات: بعض العمليات التي قد تتعرض لها المرأة قد تؤثر على الشهوة الجنسية عندها، كعمليات الصدر التي تقلل من الشهوة الجنسية.
- الإجهاد: الاهتمام بالأطفال أو الالتزام بالعمل بشكل يومي قد يتسبب بتقليل الشهوة الجنسية لدى المرأة.
طعام يزيد الشهوة عند النساء,
السبانخ: يحتوي السبانخ أيضًا على مستويات مرتفعة من الحديد، ويساعد على تعزيز تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم، وبالتالي يعد محفز جنسي طبيعي, ويعد السبانخ من المصادر الغنية بالبوتاسيوم، وهو معدن يقلل الالتهاب في الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم إلى الأطراف, ولا تقتصر فوائد السبانخ على الصحة الجنسية لدى المرأة فحسب، بل إنه يمكن أن يساعد في تقوية الانتصاب لدى الرجل.
وأثناء تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: اللحوم الحمراء والسبانخ، يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تساعد على تحسين امتصاص الحديد في الجسم، مثل: الزبادي الغني بالبروبيوتيك والأسماك الدهنية.
- الزعفران: وهو من أغلى وأشهر البهارات في العالم، ويعد من البهارات التي تزيد الشهوة الجنسية، فبعض النساء الذين يتعاطون أدوية لمضادات الاكتئاب تؤدي إلى تقليل الشهوة الجنسية، لكن تناول الزعفران يؤدي إلى تحسن كبير.
- التفاح: أظهرت دراسة أن تناول تفاحة يومية تحسن الشهوة الجنسية لدى المرأة.
- نبات الحلبة: يساعد تناول الحلبة على تحسين الشهوة الجنسية لدى المرأة.
- اللحوم الحمراء: يعد نقص الحديد هو أحد الأسباب الشائعة للشعور بالتعب والإرهاق والضعف لدى النساء، حيث تنخفض مستويات الطاقة لديهن، مما يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي.
- ولتعزيز مستويات الطاقة وزيادة نسبة الحديد، ينصح بتناول اللحوم الحمراء الغنية بمستويات مرتفعة من الحديد، ولكن يجب الحذر لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يضر بالصحة.
- الشوكولاتة الداكنة: يمكن أن تساعد الشوكولاتة الداكنة في تحسين الحالة المزاجية، وذلك بفضل محتواها من مركبات الفلافونويد الذي يقلل من الإجهاد ويساعد على إرخاء الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم.
- كما أن مركبات الفلافونويد تساعد على تقليل دهون الجسم، مما يضمن الحفاظ على الوزن وتعزيز الثقة بالنفس، وهو عامل هام لزيادة الرغبة الجنسية.
- ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناول الشوكولاتة الداكنة والتأكد من اختيار تلك التي تحتوي على مستويات مرتفعة من مركبات الفلافونويد.
فيتامين لزيادة الشهوة عند النساء,
فيتامين ب أو فيتامين B :يعتبر أفضل فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء حيث يعمل على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة.
عند نقص فيتامين ب في الجسم فإن الرغبة الجنسية لدى النساء تقل بشكل ملحوظ.
يساعد فيتامين ب على تجديد الطاقة وزيادة القوة، ونقصانه يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب.
سبب انخفاض الشهوة الجنسية للنساء,
- فقدان الانجذاب الجنسي.
- صراعات دائمة و حجج متكررة.
- تواصل ضعيف بين الشريكين.
- صعوبة في الثقة بين الشريكين.
- عدم التفكير أو تخيل الحياة الجنسية مع الشريك.
- القلق من ضعف الشهوة الجنسية وملاحظة وجوده.
- جفاف في المهبل.
- الشعور بالألم عند الجماع.
- عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية.
- تشنج مهبلي.
- الإجهاد والقلق والإرهاق.
الاكتئاب,
يمكن أن يكون الدافع الجنسي المنخفض أيضًا أحد الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب.
- مشاعر الحزن الشديد التي لا تذهب بعيدا.
- الشعور بالضعف أو اليأس.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في فعل الأشياء التي اعتدت على الاستمتاع بها.
Views: 38
