يعاني بعض الاشخاص من الاستيقاظ ليلا ليس بسبب التبول ولكن بسبب تقلصات وتشنجات في عضلة الساق سنتعرف في هذا المقال عن عوامل الخطر التي تزيد من التشنج وطرق الوقاية منه: عوامل الخطر تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالتقلصات العضلية المؤلمة ما يلي: العمر. يفقد كبار السن بعضًا من الكتلة العضلية. ثم تفقد […]
الإسهال ما هو الإسهال؟ هو حالة مرضيَّة شائعة وغير خطرة بشكلٍ عام يكون فيها الغائط أو البراز رخواً وليناً، ويعاني من الإسهال العديد من الأشخاص بمعدل مرة إلى مرتين في السنة وعادةً ما يستمر من يومين إلى ثلاثة أيام، ويُمكن علاجه بأدوية مُتاحة دون وصفةٍ طبية. وتتطلب بعض حالات الإسهال تلقي الرعاية الطبية لأنها تؤدي […]
تعتبر دهون اوميغا 3 مهمة جدًا في نظامنا الغذائي لدعم صحة الجلد والعين والدماغ والمناعة ، لا تستطيع أجسامنا إنتاج أوميجا 3 ، لذا يجب أن تحصل عليها من طعامك أو من المكملات الغذائية، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أحماض أوميجا 3 الدهنية حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، وحمض إيكوسابنتانويك (EPA) ، وحمض ألفا لينولينيك (ALA) ، من الضروري تناول ما بين […]
