أسباب العطس المتكرر عند الاستيقاظ وطرق الوقاية
إنّه لأمرٌ طبيعي مواجهة العطس المستمرّ عند الاستيقاظ من النوم، فهو يحدث لكثيرٍ من الأشخاص ،العطس بعد الاستيقاظ من النوم عرض شائع لدى الكثيرين خاصًة في فصل الشتاء، قد يكون نتيجة التعرض للهواء البارد، وقد يشير الأمر لمشكلة صحية تستوجب التشخيص والعلاج المناسب ، سنقدم لكم أهم أسباب العطس المتكرر في الصباح وطرق الوقاية وبعض النصائح للتخلص من هذه الحالة.
أسباب العطس المتكرر في الصباح عند الاستيقاظ
الهواء الجاف
الجفاف في جو الغرفة نتيجة تشغيل التكييف وعدم الاهتمام بدخول هواء متوازن يعمل على جفاف الأنف ولا سيما طبقة المخاط التي تحافظ على الرطوبة وتلتقط الكائنات غير المرغوب بها، لذا مع جفاف الأنف لا يستطيع المخاط حمل الأجسام وتدخل مثيرات الحساسية للأنف لذا يزداد العطاس.
التهاب الأنف التحسسي
أو ما يسمى بحمى القش، ويحدث بسبب مواجهة مسببات الحساسية للجهاز المناعي للجسم، ومن الممكن أن تكون مهيجات الحساسية حبوب اللقاح أو شعر الحيوانات أو العفن.
التهاب الجيوب الأنفية
من أشهر أسباب العطاس في الصباح، لأن هذا الالتهاب يقوم بتعطيل بطانة الأنف عن العمل، ويحفز الأنف لإنتاج كمية مخاط اكثر، لذا إذا كنت تشعر بدغدغة داخل الأنف ستستمر حالة العطس لمدة أطول.
التهاب حركي في الأنف
وهو التهاب غير تحسسي ويصيب الأغشية الأنفية بسبب حساسية الأوعية الدموية بداخلها
أسباب أخرى للعطس المتكرر
- التهاب الأنف (حساسية / حمى القش / غير مسبب للحساسية/ معدي ).
- التهاب الأنف الحركي الوعائي والتهاب الأنف غير التحسسي
- التهاب الجيوب الأنفية.
- عندما يتعرض الناس للضوء الساطع.
- استنشاق الهواء الجاف.
- العطس هو آلية وقائية تتبع التهاب الأنف من المصدر التحسسي وغير التحسسي إنه مفيد لنا فقط إذا كنا لا نعاني من أي مرض رئوي أو تنفسي.
طرق الوقاية من العطس المتكرر في الصباح
- إن كان سبب العطس المتكرر هو التهاب الأنف التحسسي يجب استشارة الطبيب أولاً والالتزام بالعلاج مع تجنب مسببات الحساسية، وتغيير أغطية الوسائد والملاءات أكثر من مرة خلال الشهر، وغسلها بالطرق المناسبة وتعريضها لأشعة الشمس لقتل العث.
- يجب استبدال الوسائد التي مر عليها وقت طويل يصل إلى ست أشهر، وذلك مفيد لحماية الجسم من المشاكل الجلدية وتفادي الحساسية بسبب العث.
- يُرجى الاهتمام بشرب كميات وافرة من المياه لحماية الجسم من الجفاف والعمل على ترطيبه، وبذلك يُصبح مجهز لمحاربة الالتهابات المختلفة الفيروسي منها والبكتيري أيضاً، كما ستلاحظ انخفاض حالة العطس.
- يمكن علاج الانف بالبخار الذي نتعرض له خلال الاستحمام، وهو من أفضل العلاجات الطبيعية لحساسية الانف.
نصائح وإرشادات لتقليل العطس المتكرر عند الاستيقاظ
- لا تدع حيوانك الأليف ينام بجانبك أو يجلس على الأغطية والشراشف بالمنزل، وقم بتحميمه مرة بالأسبوع على الأقل.
- استخدم مزيل الرطوبة بغرفتك لتقليل مستويات الرطوبة إلى 50% للتخلص من عثة الغبار.
- ضع غطاءً مضادًا لعثة الغبار على أغطية السرير والمخدات.
لا تنم ونافذة غرفتك مفتوحة، وذلك من أجل تقليل تعرضك لحبوب الطلع أو اللقاح. - قم بتناول الأدوية المضادة للهستامين قبل النوم.
- ارفع رأس سريرك حوالي 15- 20 سنتيمتر؛ وذلك لتقليل الارتداد المريئي أثناء النوم.
- نظف سجاد غرفتك بشكل مستمر واغسل الأغطية بالماء الساخن مرة بالأسبوع على الأقل.
- قم بغسل أنفك بشكل مستمر عن طريق استنشاق المحلول الملحي؛ وذلك للتخلص من مسببات الحساسية التي قد تكون عالقة بالأنف.
Views: 2
