الليمون الحامض
يحتوى الليمون على نسبة عالية من العناصر والفيتامينات التى تعزز صحة الجهاز المناعى وتحد من خطر الإصابة بالفيروسات والأمراض، وخصوصا فى فصل الشتاء حيث تنتشر العدوى به، كما أنه يعمل على نضارة البشرة وحمايتها من البقع وحب الشباب.
أهم فوائد الليمون الحامض
- مصدر غني بفيتامين C: الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز من جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: عصير الليمون يساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والحموضة المعديّة.
- تنقية الجسم: الليمون يعمل كمنقي للجسم، حيث يساهم في إزالة السموم وتحسين وظائف الكبد.
- المساهمة في فقدان الوزن: بفضل قدرته على تعزيز الهضم والشعور بالامتلاء، يمكن أن يكون الليمون جزءًا من نظام غذائي لفقدان الوزن.
- تحسين صحة البشرة: فيتامين C في الليمون يساعد في تفتيح البشرة وتقليل آثار التقدم في العمر.
- مكافحة التهابات الجهاز التنفسي: يمكن استخدام عصير الليمون لتخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد والتهابات الحلق.
- مصدر للألياف الغذائية: يحتوي الليمون على كميات جيدة من الألياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي.
فوائد عصير الليمون الطبيعي في الشتاء
- يُحسّن من عمل الجهاز الهضمي، ويخلّص من مُشكلة الإمساك، عن طريق زيادة ليونة الأمعاء، ويخلص من الديدان المعوية، ويخلّص من مشكلة عسر الهضم، كما ينشط من عمل الكبد، من خلال تحفيز إنتاج العصارة الصفراء.
- ينقيّ الدم من السموم.
- يُعين على طرد الغازات من الجسم، ويقلّل من حالات الانتفاخ، وذلك بفضل احتوائه على حامض الماليك.
- يمنح البشرة نضارة عالية، ويساهم في تفتيح لونها، ويقي من ظهور الحبّ والبثور، بما في ذلك حب الشباب، كونه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج المضاد للالتهابات والحساسية بأشكالها المختلفة.
- يحافظ على قوة القلب، وسلامة الشرايين، وعلى نشاط الأوعية الدموية، كونه يقلّل إلى حد كبير من معدّل الكولسترول الضار في الدم، والذي يحول دون وصول الأكسجين إلى الدم، وبالتالي يمنع السكتات القلبية المفاجئة.
- يحسنّ من قوة جذور وبصيلات الشعر، ويقلل تساقط الشعر، عن طريق تغذية فروة الرأس.
- يحسّن المزاج، ويعدّ من أفضل المشروبات الطبيعيّة الكفيلة بالتخلّص من الاكتئاب والوقاية منه، كونه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الأساسية، فضلاً عن مذاقه اللذيذ.
- يقوّي الدم، لاحتوائه على الحديد، حيث يرفع الهيموغلوبين فيه. يقوّي العظام، لاحتوائه على الكالسيوم، مما يقيّ من هشاشتها وضعفها، ويمنع لينها.
- يساهم في تقوية الجهاز المناعي، ويزيد من كفاءة الجسم في مقاومة العدوات المرضية المختلفة، عن طريق مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية، والجرثومية المُسبّبة للأمراض المختلفة، ومن خلال زيادة عدد كريات الدم البيضاء في الجسم.
فوائد شرب الماء الدافئ مع الليمون صباحا
اليوم الذي تبدأه بشرب ماء دافئ مع الليمون سيجلب لك الكثير من الفوائد الصحية. وفي ما يلي بعض الفوائد:
- شرب الماء والليمون يساعد المعدة في عملية الهضم وينشط عمل المعدة والأمعاء. كما ينقي الكبد.
- يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين “سي” الذي يساعد في تقوية مناعة الجسم.
- يحتوي الماء والليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويقي من الدوخة والغثيان.
- يقلل من الإجهاد العقلي والاكتئاب
- والليمون هو أيضا مدر للبول، ويمكن أن يساعد أيضا على الحد من الروماتيزم والتهاب المفاصل.
- وشرب الماء والليمون على الريق يساهم في عملية تنظيف المعدة من السموم والبكتريا.
- يساعد الماء والليمون على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الربو.
- الماء والليمون يمكن أن يكون علاجا للشخص الذي يعاني من البرد والأنفلونزا أو الحمى.
- ويمكن أن يستعمل أيضا شراب الماء والليمون في تنقية الدم ومعالجة بعض الأمراض، مثل الكوليرا أو الملاريا.
أفضل وقت لشرب الماء بالليمون
أفضل وقت لشرب الماء بالليمون هو في الصباح على معدة فارغة. تعمل هذه الممارسة على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتساعد على الهضم. لكن يجب أن يوضع في الاعتبار أن حمض الستريك الموجود في الليمون يمكن أن يكون قاسيًا على مينا الأسنان، لذلك من الجيد تنظيف الفم بالماء العادي بعد تناول ماء الليمون
Views: 2
