تعتبر الفترة التي ينتظر بها الزوجان حدوث الحمل مليئة بالتوتر والقلق من احتمالية عدم نجاح الأمر، لكن هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لزيادة احتمالية حدوث الحمل وتسريع الأمر،
- ممارسة الجماع بصورة دورية هي أسرع طريقة للحمل من أول شهر للزوجين السليمين، ويفضل ممارسة العلاقة الحميمة كل يومين.
- المحافظة على نظام غذائي صحي متوازن غني بالحبوب الكاملة، والبروتينات، والخضر، والفاكهة.
النوم لفترات كافية. - اختيار الوضعيات المناسبة أثناء الجماع والتي تجعل السائل المنوي يبقى لفترات أطول داخل الرحم، مع الحرص على عدم النهوض بعد الانتهاء لفترة كافية.
- الإقلاع عن العادات السيئة والضارة بالصحة مثل التدخين.
- تجنب المزلقات والمستحضرات الشخصية المعطرة في منطقة المهبل.
- تسجيل مواعيد الدورة الشهرية، لملاحظة أي تغير وقت حدوثه.
- المحافظة على الوزن ضمن الطبيعي دون سمنة أو نحافة مفرطة.
- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات مثل حمض الفوليك.
- المداومة على نشاط بدني يومي خفيف مع عدم إرهاق الجسم، مثل المشي.
تنظيم الدورة الشهرية ,
تعجز العديد من الزوجات من تحديد اليوم المناسب لحدوث الإخصاب بسبب عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية لديهنّ، ويتوجب على هؤلاء مراجعة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب لتنظيم الدورة الشهرية، والتمكن من تحديد الأيام التي يحدث فيها الإخصاب، والتي تتمثل في اليوم 13، 14، 15 من بداية الدورة الشهرية، والحرص على الجماع خلال هذه الفترة.
استلقاء الزوجة بعد الجماع ,
ينصح أطباء الإخصاب وعلاج العقم الراغبات في حدوث حمل الاستلقاء على السرير لربع ساعة على الأقل بعد الجماع، وذلك لتسهيل وتسريع وصول الحيوانات المنوية نحو البويضة ومنع انزلاقها مرة أخرى من المهبل، كما ينصح الأطباء الزوجة بتجنب استخدام الحمام والتبول خلال هذه الفترة.
علامات الحمل,
ان اختبار الحمل المنزلي قد يكون هو الحل الأمثل لتأكيد الحمل من عدمه لكن يجب الإنتظار على الأقل حتى اليوم الأول من غياب الدورة الشهرية لأن هذا الاختبار لا يثبت وجود الحمل قبل موعد الدورة الشهرية,
- ان التغيرات الحادثة للثدي أثناء الحمل؛ حيث تبدو الهالة أكبر وأغمق.
- تأخر نزول الحيض عن موعده بأسبوعين عادة ما يعتبر التنبيه الأول للحمل .
- الغثيان والقيء المصاحبين لبداية الحمل (في الصباح أو عند المشي أو عند النهوض من الفراش).
- الإحساس بوخز خفيف وحكة في جلد الثدي خاصة حول الحلمة بسبب زيادة كمية الدم في جلد الثدي.
- كثرة التبول.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.
- الوحم وهو اشتياق المرأة الحامل لبعض الأنواع من الأطعمة بالذات وعزوفها عن أطعمة أخرى.
- القلق والمزاجية.
- كثرة النوم.
- ألام الثديين.
- بقع الدم.
Views: 12
