الأغذية المناسبة للطفل الرضيع
غذاء الرضع منذ الولادة وحتى عمر 6 أشهر
حليب الأم هو أفضل غذاء يمكن أن يتناوله الرضيع خلال الأشهر الستة الأولى من حياته، الحليب الصناعي هو البديل المناسب الوحيد عندما لا تُرضِع الأم رضيعها، ويجب عدم تقديم أنواع الحليب أو بدائل الحليب الأخرى بما في ذلك حليب البقر الطازج للطفل حتى عمر 12 شهرًا.
أهم الفيتامينات المناسبة
يوصى بإعطاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مُكمِّلًا يوميًّا يحتوي على 8.5 إلى 10 ميكروغرام من فيتامين (د) منذ الولادة، سواء كانت الأم تتناول مكملًا يحتوي على فيتامين (د) أم لا.
لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين يتناولون 500 مل (حوالي نصف لتر) أو أكثر من الحليب الصناعي يوميًّا مكملات الفيتامينات؛ وذلك لأن التركيبة مدعمة بفيتامين د والعناصر الغذائية الأخرى.
يجب إعطاء جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و5 سنوات مكملات فيتامين تحتوي على فيتامينات “أ”، و”ج”، و”د” كل يوم.
الأغذية المناسبة للرضع من عمر 6 إلى 12 شهرًا:
عمر 6 أشهر: يكون من 2- 3 مرات في اليوم:
يجب البدء بتقديم كميات صغيرة من الطعام (بضع قطع فقط، أو ملاعق صغيرة من الطعام).
تقديم الطعام للطفل قبل إطعامه بالحليب المعتاد؛ لأنه قد لا يكون مهتمًّا إذا كان يشعر بالشبع، لكن لا يجب الانتظار حتى يشعر الطفل بالجوع الشديد.
يمكن البدء بخضروات وفواكه منفردة.
يمكن استخدام حليب الأبقار في الطهي، أو خلطه بالطعام منذ حوالي عمر 6 أشهر، ولكن يجب عدم تناوله كمشروب حتى يبلغ الطفل عامًا.
يمكن إعطاء منتجات الألبان كاملة الدسم (مثل: الجبن المبستر، واللبن الزبادي العادي) من عمر 6 أشهر تقريبًا.
لا يحتاجون إلى الملح أو السكر المضاف إلى طعامهم.
الحبوب المطحونة والمطبوخة أو المشروبات (مثل: الأرز، والذرة، والشوفان، والشعير).
موز مهروس، بطاطا مهروسة، حبوب مهروسة، بيض مهروس، أفوكادو مهروس ومانجو مهروس.
عمر 9 أشهر: يكون من 3- 4 مرات في اليوم:
- حبوب مطبوخة.
- شرائح من الموز.
- قطع صغيرة من البطيخ.
- شرائح بيض مطبوخ.
- جوز هند مبشور.
- لحوم مفرومة.
عمر 12 شهرًا: يكون 3- 4 وجبات ووجبتان خفيفتان “سناكس”:
- بيض كامل.
- اللحوم المطبوخة اللينة.
- الحساء.
- قطع صغيرة من الفاكهة بما في ذلك الحمضيات.
- قطع صغيرة من الخضار المطبوخ بما في ذلك الطماطم.
- الحليب الطازج أو الحليب المجفف.
نصائح هامة عند تغذية طفلك الرضيع
- يجب أن يكون عمر الطفل الرضيع من 5 إلى 6 شهور على الأقل للبدء بالوجبات الإضافية، فينبغي عدم إدخال أي أطعمة صلبة قبل هذا العمر، بالإضافة إلى النقاط التالية:
- يجب أن يكون الطفل الرضيع قادر على الجلوس على كرسي الطعام المرتفع مثلًا.
- يفضل أن يكون الطفل الرضيع قد أبدى رغبته في تناول الطعام وتعاونه للبدء بتناول الطعام بفتح فمه لاستقباله.
- تزايد وزن الطفل الرضيع وأصبح ضعف وزن الولادة على الأقل للبدء بالوجبات الإضافية.
- يمكن تحضير وجبات الطفل الرضيع من مسحوق الحبوب، أو مهروس الخضار والفواكه، بإضافة الماء أو الحليب الصناعي أو حليب الأم.
- يوصى بالتنوع وزيادة نوع ومقدار الوجبات بعد التأكد من تقبل وتحمل الطفل للطعام.
- ينصح بالفصل بين الطعام المختلف بمعدل 3 أيام على الأقل لمعرفة عدم تحمل أو تحسس الطفل من أي طعام.
- ينبغي تجنب إعطاء الطفل أي مادة غذائية تسبب التحسس له وخاصة في حال حدوث طفح جلدي، أو قيء، أو إسهال، أو آلام بطن من صنف غذائي معين.
- البدء بإطعام الطفل ببطء وبكميات صغيرة من الطعام الصلب على شكل سائل وزيادة الكمية بالتدريج حتى يعتاد الطفل على الطريقة الجديدة في إطعامه.
Views: 2
