ان ترطيب المهبل أو تزييت المهبل هو سائل طبيعى يتم افرازه لترطيب المهبل. و يتميز المهبل بكونه رطب على الدوام ولكن تزداد نسبة الترطيب قرب التبويض وبزيادة الشهوة الجنسية مباشرة مع المعاشرة الجنسية.
و جفاف المهبل هو الحالة التي يكون فيها الترطيب غير كافى، ويتم استخدام بعض المرطبات الصناعية للحد منها,و بدون الترطيب الكافى تصبح عملية المعاشرة الجنسية مؤلمة بالنسبة للمرأة.
الطبقة المبطنة للمهبل لا تحوى أي غدد ، و لذا فانها تعتمد على وسائل أخرى في عملية الترطيب,و يعد تسرب البلازما من جدار المهبل والناتج عن احتقان الشعيرات الدموية هو مصدر الترطيب الرئيسى، وأيضا غدة بارتولين و التي تتواجد للأسفل قليلا وعلى يمين ويسار فتحة المهبل ، و التي تقوم بإفراز المخاط لزيادة افرازات جدار المهبل, و باقتراب عملية التبويض ، يعمل مخاط عنق الرحم على اضفاء المزيد من الترطيب.
مكونات سائل الترطيب للمهبل,
يحتوى سائل الترطيب على.
- ماء،
- بيريدين،
- سكالين،
- يوريا،
- حمض الأسيتيك،
- حمض اللاكتيك ،
- مركب الكحول والجليكول،
- كيتونات،
- الديهيدات,
- هذاو بناء على الحالة الجنسية يختلف السائل المرطب في الملمس والطعم و الرائحة سواء في حالة العدوى، أو مرحلة ما قبل التبويض، أو مرحلة الطمث، أو تعاطى عقار معين، أو بناء على عوامل جينية، أو بسبب الحمية الغذائية.
- انه في الطبيعى يتميز السائل المرطب بكونه حمضى ويزداد حامضية في بعض الأمراض التي تنتقل جنسيا\,
- و يتراوح معامل ال PH للسائل ما بين 3.8 و 4.5 . بينما يتراوح السائل المنوى للرجل ما بين 7.2 و 8.0. (معامل ال PH للمادة المتعادلة =7 )
ترطيب المهبل بطرق طبيعية,
المداعبة اثناء العلاقة : الترطيب الطبيعي للمهبل يحدث نتيجة المداعبة قبيل العملية الجنسية، حيث تُساهم بدورها في زيادة الإفرازات المهبلية التي تُساعد في ترطيبه,تحدثي مع زوجك، وحاولوا تطبيق هذه التقنية وستلاحظين الفرق الكبير.
شرب الماء والسوائل: الإصابة بالجفاف من شأنها أن تعرضكِ لمخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، مثل: جفاف المهبل، لذا السر الأساسي في ترطيب المهبل هو الابتعاد عن الجفاف بشكل عام وشرب 8- 10 أكواب من الماء يوميًا، فحاولي تحقيق ذلك.
بإمكانك إضافة بعض قطرات من عصير الليمون الطازج إلى الماء أو قطع من الخيار لتشجعكِ على شربه بنكهة مميزة.
تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 :تشتهر الأوميغا 3 بفوائدها الصحية العديدة، ومن ضمنها ترطيب المهبل طبيعيًا، لذا حاولي إضافة الأغذية التي تحتوي على الأوميغا 3 إلى نظامك الغذائي، وهي:
- سمك السلمون.
- سمك التونا.
- سمك السردين.
- المحار.
- الكافيار.
- حبوب عباد الشمس.
تناول الأطعمة الغنية بالإستروجينات النباتية,
- الكرز.
- بذور الكتان.
- الثوم.
- حبوب الصويا.
- بذور السمسم.
- الخوخ.
- الخضروات الصليبية.
- الفواكه المجففة.
- التوت.
زيت الزيتون,
يمتاز زيت الزيتون البكر بغناه بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة، والتي تعود بالفائدة على صحة الإنسان بشكل عام، لذا يُمكن استغلال زيت الزيتون لترطيب المهبل بطريقتين:
تطبيق زيت الزيتون كمرطب خارجي، وذلك عن طريق وضعه على المهبل وتدليك المنطقة.
تناول زيت الزيتون ضمن النظام الغذائي الخاص بكِ ضروري أيضًا، وذلك للحصول على فوائده المختلفة.
Views: 9
