فاكهة الدراق وفوائدها

                   الدراق

الدُّرَّاق أو الدُّراقِن 

كما يقال  في الشام، أو الخَوْخ في مصر ومناطق أخرى، هي شجرة مثمرة تتبع جنس الخوخ من الفصيلة الوردية. 

 الفيتامينات الموجودة في الدراق؟

فوائد الدراق نتجت من عناصره الغذائية لصحة الجسم، فهو غني بكل من العناصر الآتية: المعادن الصحية، مثل: الحديد، والكولين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والمنغنيز، والزنك، والنحاس، والصوديوم. الفيتامينات، مثل: النياسين، حمض الفوليك، وفيتامين أ، وفيتامين ج. الألياف.

كم حبة دراق في اليوم؟

كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الدراق  كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الانخفاض في كمية الإستروجين

فوائد الدراق للرجيم؟

حرق المزيد من السعرات الحرارية
واحدة من أهم فوائد رياضة الدرج أنها تُساعد في حرق عدد جيد من السعرات الحرارية، حيث قد تكون السعرات الحرارية المحروقة أكثر مقارنةً برياضة المشي السريع. تم تفسير ذلك بأن الإنسان يحتاج إلى طاقة أكبر من أجل صعود الدرج، على العكس من عملية المشي السريع

الدراق يرفع السكر في الدم؟

من فوائد الدراق أنه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف والتي تُقدر بـِ 2 غرام بكل حبة دراق متوسطة، وقد وُجد أن:

مرضى السكري من النوع الأول الذين يستهلكون الأطعمة الغنية بالألياف كالدراق لديهم مستويات أقل من السكر في الدم. 

مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا الدراق قد حدث لديهم تحسن في نسبة السكر في الدم

من اضرار الدراق 

يجب  الانتباه إلى أعراض  اضرار الدراق  في الحساسية في حال تناوله  بكثره ، والتي تشمل ما يلي: تنميل أو حكة في الفم. ظهور طفح جلدي. تورم في الشفاه أو الوجه أو اللسان أو أجزاء أخرى من الجسم.

الدراق يخفض ضغط الدم

–مصدرٌ غنيٌ بالمعادن: حيث يحتوي الدراق على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدّم، وهو يُعدُّ أحد الموادالغذائية الأساسية الكهرليّة التي تُساعد الخلايا على أداء وظائفها، كما أنّه يساعد على تقليل خطر ارتفاع مستوى ضغط الدم، والسكتةالدّماغيّة، وحصوات الكلى

Views: 0