فوائد الحليب الصحية للكبار و الاطفال

              فوائد الحليب

فوائد الحليب لصحة العظام:

لعل من أشهر فوائد الحليب هي أهميته لنمو وصحة العظام، فهو يعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، والذي يساعد إلى جانب وجود فيتامين D على منع الإصابة بهشاشة العظام. الحليب وصحة الأسنان، يمكن أن يساعد شرب الحليب في الحفاظ على صحة الأسنان ووقايتها من التسوس وظهور طبقة البلاك على سطحها.

فوائد شرب الحليب قبل النوم 

 يساهم شرب الحليب قبل النوم في زيادة الاسترخاء لدى الفرد وجعل نومه أكثر راحة، ولهذا فإنه يعتبر كوسيلة شائعة تستخدم منذ القدم لدى العديد من الشعوب من أجل علاج الأرق وعدم القدرة على النوم جيدًا

فوائد شرب الحليب للرجال 

توفير البروتينات والأحماض الأمينية، الضرورية لمنع فقدان العضلات وتعزيز عملية إصلاح العضلات خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية. توفير كل من الكالسيوم وفيتامين د والفوسفور والمغنيسيوم، من أجل تقوية العظام ومنع هشاشة العظام أو خطر الكسور. تعزيز عملية فقدان الوزن عن طريق تكسير الدهون، وتثبيط إنتاجها.

فوائد شرب الحليب للنساء

يُساهم في تسريع عملية تجديد خلايا البشرة، كما أنه ينظف البشرة، ويعقّمها، ويساهم في إزالة الحبوب الظاهرة عليها. يساعد الحليب أيضًا على تقشير البشرة، وتخليصها من خلايا الجلد الميتة التي تكون قد تراكمت عليها. يُعالج السواد في المنطقة حول العينين، وذلك بفضل احتوائه على معدن الزنك القادر على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.

فوائد شرب الحليب للصغار

تتعدد فوائد إدراج الحليب في الوجبات المدرسية للأطفال، فهو مهم لنمو الجسم، والحفاظ على صحة العظام والأسنان، كما أنه يعمل على تقوية مناعة الجسم. ولا بد من الاهتمام بتغذية أطفال المدارس، فتناول غذاء صحي متوازن يساهم في حماية الطفل من الأمراض ويحسن من أدائه التعليمي 

شرب الحليب قبل النوم مفيد للاطفال

فوائد شرب  الحليب البقري للاطفال

تزويد الجسم بالبروتينات الضرورية للنمو. تزيود الجسم بعدد من الفيتامينات والمعادن. تزويد الجسم بعنصر الكالسيوم الضروري لبناء العظام. المساعدة على نمو الطفل.

الافراط بشرب الحليب 

يؤدي الإفراط في شرب الحليب إلى زيادة الوزن لارتفاع عدد السعرات الحرارية في الحليب، كما قد يؤدي الإفراط في شرب الحليب إلى زيادة في معدل الكولسترول في الدم

Views: 0