ماهو الزنجبيل وهي فوائده
ما هو الزنجبيل؟
اكتشف اولا في جنوب شرقي آسيا ويمكن استخدامه بطرق مختلفة منها : كمسحوقاً أي كتوابل بهارات ، او مجففاً،او طازجاً أو كعصير.
الجزء الشائع من الزنجبيل هو الجزء الموجود تحت الأرض ويطلق عليه “الجذمور”، وغالباً ما يستخدم كتوابل. الزنجبيل له فوائد صحية كثيرة تجعلك تدهش بما يقدمه لجسم الإنسان
ما فوائد الزنجبيل؟
استخدم الزنجبيل عقوداً طويلة في مختلف أشكال الطب التقليدي والبديل أيضاً. يحتوي على مركب يسمى “جينجيرول” له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات والأكسدة، إذ يساعد على تقليل عملية الإجهاد التأكسدي الذي ينتج عن وجود كمية زائدة من الجذور الحرة في الجسم.
وداعاً لغثيان الصباح
من فوائد الزنجبيل فعاليته تجاه الغثيان، وخصوصاً غثيان الصباح، قد يساعد على تخفيف هذا الشعور لدى الذين خضعوا لأنواع معينة من الجراحة أو الغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي.
من جهة أخرى، أجريت مراجعة ضمّت 1278 امرأة حاملاً وقد خلصت هذه المراجعة إلى أن غراماً ونصف غرام من الزنجبيل ساعد على تقليل غثيان الصباح بشكل كبير، لكن لم يكن له تأثير في نوبات القيء.
على الرغم من اعتبار الزنجبيل آمناً، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناوله، إذا كنتِ حاملاً، ومن المستحسن أن تتجنبه الحوامل اللواتي تعرّضن للإجهاض أو اقتربن من المخاض.
فوائد الزنجبيل المطحون في التنحيف وازالة الكرش
اثبتت الدراسة ان الزنجبيل يساعد في التنحيف أي في فقدان الوزن الزائد اذ
يحتوي الزنجبيل على مركبات أساسية تسمى الجينجيرول و الشوغول التي تعتبر ذات فائدة عالية في تحفيز عملية حرق الدهون و تخزينها بالشكل الصحيح في الجسم.
يساعد الزنجبيل في التحكم بالشهية حيث يعمل على خفض الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء وبالتالي المساعدة في التنحيف.
تعمل المكونات التي توجد في الزنجبيل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة اللازمة للسيطرة على الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي في حالات السمنة.
يساعد الزنجبيل في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
يعمل الزنجبيل على خفض مؤشر كتلة الجسم وزيادة تناسق الطول مع الوزن.
يعمل الزنجبيل على خفض نسبة الخصر إلى الورك، والتقليل من دهون البطن.
يساعد الزنجبيل في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال عملية التخلص من الوزن الزائد.
تعمل المركبات التي توجد في الزنجبيل على تحفيز العديد من الأنشطة البيولوجية في الجسم والتي لها تأثير مضاد للسمنة، مما يساهم في تحفيز عملية الهضم بشكل أسرع وتسريع حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي.
تساعد المكونات التي توجد في الزنجبيل على ضبط مستويات السكر في الدم والذي يعتبر عامل أساسي في فقدان الوزن.
تجدر الإشارة إلى أن الأدلة الحالية المتاحة حول فوائد الزنجبيل في التنحيف و تأثير الزنجبيل على الوزن غير واضحة، وإن الأمر يحتاج للمزيد من الدراسات قبل الوصول إلى نتائج قاطعة وحتمية، ويجب اللجوء إلى الأدوية أو المكملات المثبتة علمياً في فوائدها في التنحيف.
كما يمكن إضافة بعض المكونات مع الزنجبيل لتحفيز عملية التنحيف وفقدان الوزن ومنها ما يلي:
الليمون، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ويعمل على دعم تثبيط الشهية.
خل التفاح، حيث يحتوي على البروبيوتيك التي تحسن من صحة الأمعاء وتدعم عملية التنحيف.
الشاي الأخضر، حيث تحفز من عمليات الأيض التي تسبب التخلص من الوزن الزائد.
تجدر الإشارة إلى أن الزنجبيل يعتبر آمن لمعظم الناس عند استخدامه من أجل التنحيف وإنقاص الوزن، ولكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية من الانتفاخ والإمساك وغيرها. ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل في التنحيف في الحالات التالية:الحمل.
المشاكل في المرارة.
استخدام أحد الأدوية المضادة للتخثر
فوائد الزنجبيل الاخضر مع الليمون
شرب الزنجبيل والليمون الساخن قبل النوم من العادات الصحية السليمة للجسم من فوائده : الحفاظ على رطوبة الجسم اذ يعتبر الليمون مرطب طبيعي للجسم. و يخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي، بما فيها الغثيان، والإمساك، وآلام المعدة التي يمكن أن تسبب صعوبة النوم. تخفيف احتقان الأنف ايضا
فوائد الزنجبيل مع العسل
تنبع فوائد الزنجبيل مع العسل بسبب الخصائص التي يمتاز بها كل مكون على حدة، وبشكل عام تتمثل فوائد الزنجبيل مع العسل فيما يأتي:
1. فوائد مشتركة لتناول الزنجبيل مع العسل
يُساعدك تناول كوب من الزنجبيل مع العسل في الحصول على الفوائد الآتية:
المساهمة في علاج مشكلة تهيُّج المعدة
يُساعد شرب مشروب الزنجبيل مع العسل في التقليل من مشكلة تهيج المعدة ويعود ذلك بشكل أساسي إلى الخصائص التي يتمتع بها الزنجبيل.
الجدير بالذكر أن الكثيرين يقومون باستخدام شاي الزنجبيل للتقليل من مشكلة تهيج المعدة وخاصة بعد الخضوع للعلاج الكيميائي.
التقليل من مشكلة غثيان اثناء الحركة
يُعاني العديد من الناس من الغثيان : لذا يتناولون شاي الزنجبيل الذين يعانون من المشكلة عند ركوب السيارة، أو الطائرة، أو حتى القطار قد يُساعدك شرب شاي الزنجبيل في التخفيف من ذلك.
التقليل من ألم التهاب المفاصل
تُعد الإصابة بالتهاب المفاصل من الأمراض مزمنة أي أنه لا يوجد علاج لها، لكن هناك بعض الطرق التي من الممكن اتباعها للتقليل من الألم المرافق للإصابة.
هذه الفائدة تُصنف من أهم فوائد الزنجبيل مع العسل، حيث أن خصائص كلا المكونين يجعل منه مشروبًا جيدًا للتقليل من ألم التهاب المفاصل.
تقوية الجهاز المناعي
يمتاز كل من الزنجبيل والعسل بالخصائص المضادة للأكسدة والتي تزيد من فعالية وكفاءة عمل الجهاز المناعي في محاربة الأمراض، كما أن هذا المشروب يُساعد في التقليل من فترة المرض في حال الإصابة به.
فوائد الزنجبيل الخاصة
إلى جانب فوائد الزنجبيل مع العسل فيما يلي أهم فوائده الخاصة :
اولا تعزيز صحة الفم والأسنان ومحاربة البكتيريا.
ثانيا التقليل من مشكلة الغثيان بما فيها تلك التي تُصيب الحامل.
ثالثا المساعدة في التقليل من مشكلة تشنج العضلات.
رابعا يُساعد في إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم بما فيها سرطان الكبد، والبروستاتا، والثدي، والمبيض.
خامسا خفض مستويات السكر في الدم.
سادسا التقليل من الألم المرافق للدورة الشهرية لدى النساء.
سابعا التقليل من مستويات الكوليسترول المرتفعة.
فوائد شرب الزنجبيل مع الليمون على الريق
التخلص من الغثيان والقيء وغيرها من أعراض الجهاز الهضمي، حيث للزنجبيل تأثير مضاد للغثيان. العمل على تهدئة أعراض الجهاز الهضمي والتخلص من عسر الهضم والآلام الناتجة عن ذلك، حيث يحتوي الليمون على مركب يسمى الليمونين الذي يسهل عملية الهضم عن طريق تسهيل حركة الطعام في الجهاز الهضمي والتخفيف من الشعور بعدم الراحة والامتلاء.
Views: 2
