نبات الشاي الاخضر _ فوائد الشاي الاخضر _ مكونات الشاي الاخضر _ مضار الشاي الاخضر _ اوقات شرب الشاي الاخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية والمفيدة للجسم، حيث يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية والفيتامينات والمعادن التي تمنح الكثير من الفوائد الصحية، ومن أهم هذه الفوائد:
1. تحسين وظائف الدماغ: يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تعمل على تحسين الانتباه والذاكرة والتركيز، كما يحتوي على مركب اللاسين الذي يعمل على تحسين مستوى اليقظة والتركيز.
2. تحسين صحة القلب: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكاتيكين التي تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. التخلص من السموم: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد على التخلص من السموم في الجسم، وتحسين وظائف الكبد والجهاز الهضمي.
4. تحسين صحة الجلد: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تعمل على تحسين صحة الجلد وتقليل تأثير الشمس عليه، كما تساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد.
5. الحد من الإجهاد والقلق: يحتوي الشاي الأخضر على مركب اللاسين الذي يعمل على تحسين المزاج والحد من الإجهاد والقلق، ويساعد على تحسين النوم والراحة.
6. تحسين صحة الأسنان: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تعمل على تقليل نمو البكتيريا في الفم وبالتالي تحسين صحة الأسنان واللثة.
يجب الإشارة إلى أن الاستمتاع بفوائد الشاي الأخضر يتطلب تناوله بكميات معتدلة وعدم الإفراط في تناوله وان يكون من مصدر ذو جودة عالية . دمتم بصحة وعافية.
الشاي الأخضر
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
للشاي الأخضر فوائد صحية جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية ،
ومن الفوائد :
1- يساعد على حرق الدهون.
2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.
3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.
4- كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.
لا تنسونا من الدعاء اخوكم محمد الشاعر
5- يحمي القلب من الأمراض.
6- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.
7- يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.
8- يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.
9- يساعد في تخفيض ضغط الدم.
10- يحمي من الإصابة بمرض السكري.
11- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .
12- ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
13- يمنع رائحة الفم
🌿الشاي الاخضر 🌿
هو اوراق نبات الشاي 🌿اسمه العلي (كاميليا سينيسيس )
موطنها الاصلي جنوب شرق اسيا وخاصا الصين 🇨🇳
🌿الشاي الاخضر يحتوي علي 🌿
1️⃣فيتامينات :ب_حمض الفوليك
2️⃣معادن :بوتاسيوم _نحاس _مغنيسيوم _سيلينيوم
3️⃣احماض امينيه
4️⃣كافيين ☕️
5️⃣العديد من مضادات الاكسدة
6️⃣مركبات كيميائيه :البوليفينول _كابتشين
🌿يعتبر امن شاي الاخضر 🌿
1️⃣للحامل 🤰🏼
2️⃣المرضعه 👩🏼🍼
3️⃣من سنه 12سنه 🧑🏼
بشرط عدم الاكتار من شربه ❌🚫
🌿الاوقات التي ينصح شرب الشاي الاخضر🌿
1️⃣في صباح الباكر 🌞:زياد النشاط لاحتوائه علي كافيين
2️⃣قبل ممارسه الرياضه 🏃🏼♀️:لزياده حرق الدهون اتناء التمارين الرياضية وامداد الجسم بالطاقه
3️⃣قبل او بعد الوجبات بساعتين 🥛🍕🍗🍝:لتعزيز امتصاص العناصر الغدائية المفيده للجسم
🌿فوائد شرب الشاي الاخضر 🌿
1️⃣المساعده علي انقاص الوزن 🏋🏼:لاحتوائه علي مركب كيميائي البوليفينول الذي يقوم بزياده مستوي اكيده الدهون في الجسم ويزيد من معدل التمتيل الغدائيوتفكيك الدهون وفقدانن الشهيه الاكل 🤐
2️⃣يساعد علي انخفاض ضغط الدم المرتفع⤵️ :لاحتوائه علي البوتاسيوم يساهم في تحسين مرونه الاوعيه الدمويه فيجعلها تضخ الدم بشكل افضل
3️⃣يساعد في خفض الكولسترول الضار في الجسم ⤵️ويحمي القلب من الامراض 🫀
4️⃣تقويه جهاز المناعه 💪🏻🔋فيقلل حدوت نزلات البرد او الانفلونزا😷🤧🤒:لاحتوائه علي المواد المضاد للاكسده
5️⃣حمايه الجلد من التصبغات والتجاعيد :لاحتوائه علي مضادات الاكسده القويه
6️⃣يمنع امراض اللته 🗣️😬التي تسبب تساقط الاسنان في سن الشيخوخة
7️⃣تحسين الذاكره و وظائف الدماغ🧠 :لاحتوائه علي مضادات الاكسده والاحماض الامنيه تحفز نشاط الدماغ فتقلل خطر الاصابه بالزهايمر او خرف او مرض الباركنسون 👴🏻👵🏻
8️⃣تحمي الخلايا العصبيه 🪢من التلف وتعزز صحتها وتقاوم التهابها توترها :لاحتوائه علي مركب كيميائي كابتيشن
9️⃣تقلل من خطر الاصابه بالسرطانات🦀 :لاحتوائه علي مستويات عالية من مضادات الاكسده
🔟يساعد في تخلص من غازات المعويه 💨
🌿مضار شرب الشاي الاخضر 🌿
يحدت المضار اكتر شئ عند الاكتار منه 🍶🍶🍶🍶🍶🍶
1️⃣مشكلات في الجهاز الهضمي :التقئ 🤮_حرقه المعده 😵_اسهال💩_تهيج القولون 🥴
2️⃣صداع 🤕
3️⃣اضطرابات في النوم 😵💫😴🤦🏼♀️
4️⃣جفاف 🫠
5️⃣الاكتار منه للحامل 🤰🏼يمر الكافيين عب المشيمه لجنين فيسبب:اجهاض _ولاده مبكره_ولاده جنين ضعيف الجسم
6️⃣الاكتار منه للمرضعه👩🏼🍼:ينتقل الكافين خلال الحليب لطفل فيسبب :إسهال💩 _اضطرابات في نومه😴_مغص في معدته _غازات وانتفاخات في معدته _زياده دقات قلبه ❤️❤️
Views: 0
