ينصح الخبراء والأطباء بممارسة الجماع عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، إذ تم التوصل إلى أن هناك العديد من الفوائد التي تنجم عن ممارسة العلاقة الحميمية في الصباح،
تفاصيل الجماع بين الزوجين,
تبدأ عملية الجماع المهبلي بين الذكر والأنثى أولا بالإثارة الجنسية (بانتصاب القضيب عند الذكر وزيادة إفرازات المهبل عند الأنثى). تحتاج الأنثى عادةً إلى حوالي 30 دقيقة من الإثارة أو أكثر (حسب الأنثى)، وتختلف نوعية الإثارة باختلاف الكائنات الحية فالإنسان عادةً لا يثار إلا عند إثارة الأعضاء التناسلية مثل القضيب لدى الرجل والمهبل لدى المرأة أو إثارة مناطق أخرى من الجسم مثل حلمة الثدي عند كلا الجنسين أو عبر تحفيز الحواس (مثل الرؤية أو السمع) أو من خلال التحفيز العقلي مثل الخيالات والقراءة ذات الفحوى الجنسية، وفيما يلي مجموعة من الأمور التي تم استخلاصها حول فوائد الجماع في الصباح,
- فترة جماع أطول: لأنّ مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجل يكون في اعلى مستوياته صباحاً، ففترة الجماع ستكون أطول بسبب القدرة على الانتصاب بشكل أفضل، وبالتالي يمكن للعلاقة أن تطول وتستمتعي بدوركِ انتِ أيضاً أكثر.
- استعداد الجسم: قد لا تعرفين أن جسمك مثل جسم الرجل، يستيقظ مع إستعداد كبير للجماع، فيكون مستوى هرمون الأستروجين عالياً جداً في الصباح. لذا كما يعاني معظم الرجال من حالة الانتصاب الصباحي، تكزن المراة بحاجة لإقامة علاقة أيضاً، ما ينعكس إيجاباً على الرغبة الجنسية لديك ولدي شريكك، لذا يجب استغلال ذلك.
- نوع من أنواع الرياضة: من المعروف أن الجنس يعدّ مثل التمارين الرياضية ويساعد في حرق الدهون. لذا فانّ ممارسة الجنس في الصباح الباكر تساعد على تنشيط الجسم كما حرق بعض السعرات الحرارية.
- تعزيز صحة الدماغ: من خلال إفراز هرمون الدوبامين المسؤول عن الشعور بالسعادة، إلى جانب هرمونات أخرى، يساعد الجماع الصباحي على تعزيز صحة الدماغ وعمله.
- الحدّ من التوتر: إن الإنخراط بأي نشاط حميمي صباحاً حتى وإن لم يكن علاقة كاملة، من شانه أن يعمل على التقليل من مستويات هرمون التوتر في الجسم، وتحسين مزاجك للحصول على يوم جيد.
- التخفيف من الألم: إذا كنت تعانين من بعض الآم عند الإستيقاظ من النوم، الحلّ يكون بممارسة الجماع، حيث يساعد في افراز هرمون مسّكن للألم يدعى الأندروفين، والذي يساهم في تحسين مزاجك بشكل عام.
ايضا يساعد الجماع في الصباح على زيادة تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية والتقليل من مدتها المعتادة.
يؤثر الجماع في الصباح على الحالة النفسية للشخص ويزيد من ثقته بنفسه، فيبدأ يومه بابتسامة تدوم طوال النهار، مما يؤثر ايجاباً على سلوكه وعلى مزاجه خلال اليوم بأكمله.
يزيد من مستوى هرمون الأوكسيتوسين، فيقلل من الشعور بالتوتر عند الرجل والمرأة مما يعطي شعوراً إيجابياً يدوم طوال اليوم.
ترتفع مستويات التستوستيرون عند الرجل في أوقات الصباح بسبب ارتفاع تركيزه التراكمي في الجسم طوال الليل، وتؤدي هذه الزيادة في التركيز إلى زيادة مدة وقوة انتصاب العضو الذكري، كما تزداد كفاءة الأداء الجنسي للرجل عند ممارسته لعملية الجماع في الصباح.
تؤدي زيادة إفراز الهرمونات المذكورة سابقاً إلى تحسين صحة الشعر وزيادة لمعانه.
أشارت الكثير من الدراسات أن عملية الجماع تحمي المرأة من الاكتئاب؛ نظراً لخواص مكونات السائل المنوي المضادة للاكتئاب.
نصائح الجماع في الصباح,
ينصح بإبقاء بعض المنكهات كالنعناع قريبة من مكان النوم، لتجنب القلق من رائحة الفم المزعجة التي يمكن أن تكون عائقاً دون ممارسة الجماع عند الصباح.
- ينصح بضبط ساعة المنبه على توقيت مبكر؛ لإتاحة المجال لممارسة عملية الجماع في الصباح بحيث لا تؤثر على الجدول اليومي المعتاد.
- ينصح باختيار الوضعيات المريحة والسريعة للطرفين عند القيام بعملية الجماع في الصباح.
- ينصح بالبدء بالمداعبة عند الصباح؛ لتهيئة الشريك جسدياً ونفسياً لعملية الجماع.
Views: 126
