أهم فوائد لزيت الزيتون الصحية :
كبد نظيف
– الكبد هو العضو الأول المسؤول عن تنقية الجسم من السموم، لهذا من المهم جداً الحفاظ على قوته وكفاءته ويعد شرب كوب من المياه مضاف إليه ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون الطازج دون سكر من أفضل الوسائل لتنظيف الكبد وتعزيز قوته.
قولون صحي
الانتظام في تناول ملعقة من زيت الزيتون على المعدة الفارغة يساهم في الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون بالنسبة للرجال ويبعد شبح الإصابة بسرطان الثدي بالنسبة للنساء.
تحسين وظائف المخ
بجانب فوائد زيت الزيتون العضوية في تعزيز الذاكرة وتقوية كفاءة وظائف المخ لهذا الزيت خصائص مؤثرة أيضاً على الصحة النفسية
عظام صلبة ومحاربة الهشاشة
يعمل زيت الزيتون على زيادة كثافة العظام مما يجعلها أكثر قوة وأقل قابلية للكسور أو الإصابة بهشاشة العظام بالنسبة للرجال والنساء وخاصة لدى كبار السن.
مناعة فولاذية
ملعقة من زيت الزيتون في الصباح تقوي الجهاز المناعي وتجعل جسد الإنسان أكثر مقاومة لأمراض الشتاء.
تنظيم السكر
– تنظيم معدلات السكر والمحافظة عليها من أهم فوائد تناول ملعقة من زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح.
– صحة القلبوالكوليسترول
– خفض زيت الزيتون لنسبة الكوليسترول الضار يمنع الدهون من الترسب داخل الشرايين .
فوائد زيت الزيتون للوجه
- ترطيب البشرة الجافة
- علاج تجاعيد الوجه
- الحماية من اثار أشعة الشمس
- تنظيف وتعقيم البشرة
- علاج حب الشباب
- تفتيح البشرة
- تغذية البشرة
- ازالة الشوائب بالوجه
- القضاء على الهالات السوداء
- تقشير الجلد الميت
فوائد زيت الزيتون للشفاه
إذا قمت بفحص مكونات مرطب الشفاه، ستجد العديد من العلامات التجارية التي تستخدم زيت الزيتون.
يمكنك أيضًا وضع زيت الزيتون مباشرة على شفتيك لتغذيتها. سوف يحمي شفتيك من التلف والتشقق.
لذلك، إذا شعرتِ بجفاف شفتيكِ، ضعي كمية قليلة من زيت الزيتون ليلاً يمكنك أيضًا مزج زيت الزيتون مع السكر لعمل مقشر طبيعي للشفاه. يقشر السكر شفتيك، وينعم السطح ويزيل أي خلايا جلدية جافة أو ميتة.
فوائد زيت الزيتون للشعر
يرطب زيت الزيتون الشعر الجاف ويقويه.
يقوي زيت الزيتون الشعر المصبوغ ويعالج التلف.
يعالج زيت الزيتون تقصف الشعر.
يساعد زيت الزيتون في التخلص من القشرة.
يستخدم زيت الزيتون في مساج فروة الرأس لعدة دقائق قبل غسل الشعر، ويترك لمدة 15 دقيقة
نصائح هامة :
- للحصول على فوائد زيت الزيتون وتجنب الأضرار المحتملة ،،،
يوصى باستهلاك ما لا يزيد عن ملعقتين فقط من زيت الزيتون يومياً ،،، - على الرغم من إمكانية استهلاك زيت الزيتون بأي وقت خلال اليوم إلا أن بعض الأشخاص يفضلون تناوله في الصباح على معدة فارغة ،،،
- ينصح بضرورة الالتزام بالكمية اليومية الموصى بها
حيث أن شرب كميات كبيرة من زيت الزيتون يساهم في إضافة سعرات حرارية غير ضرورية للنظام الغذائي المتبع وبالتالي يسبب آثار جانبية غير مرغوبة ومنها :
– الهبوط المفاجئ في مستويات ضغط الدم
– الهبوط المفاجئ في مستويات السكر في الدم
– التداخل مع الأدوية المستخدمة
بعض فوائد زيت الزيتون للجسم :
- العمل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة …
- العمل على محاربة العدوى والالتهابات …
- التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية …
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية …
- الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر …
- التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني
- الوقاية من الإصابة بالسرطان ...
Views: 4
