|| أطعمة نتناولها كل يوم خطيرة على صحتك.
هناك بعض الأطعمة التي يجب علينا تجنب تناولها كل يوم, و ذلك لاحتوائها على محفزات إلتهابية, و غنية بالدهون و السكريات, لانها أطعمة خطيرة على صحتك .
|| المشروبات الغازية.
إن تناول المشروبات الغازية يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب, السرطان, الاكتئاب و البدانة, لذا ننصحك بتفاديها, فهي غنية بالسكر و السعرات الحرارية و المواد المونة و النكهات الاصطناعية.
|| الكافيين.
معروف أنه مدر للبول, و هو ما يعني أنه قد يقلل كمية الماء الموجودة بالجسم, و هو ما يشكل خطورة إن كان يعاني الشخص من داء النقرس بالفعل, و إن كنت من محبي القهوة, فلا بأس من تناول فنجان واحد فقط لا غير كل يوم.
|| الأجبان.
على الرغم من فوائدها, لكنها غنية بالدهون و المواد التي ترفع من نسبة الدهنيات و الكوليسترول, كما أنها غنية بالسعرات الحرارية.
|| اللحم البقري.
و هو واحد من أكثر الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من مركب البيورين, و تبين أن لدى البقرة الواحدة مستويات تتراوح ما بين المعتدلة و العالية.
|| حبوب الإفطار.
تحتوي على فيتامينات و عناصر غذائية مقدرة لتناول البالغين و ليس الأطفال, ما يجعلها تتجاوز احتياجاتهم.
|| رقائق البطاطا أو الشيبس.
غنية بالدهون, الزيوت, الملونات, النكهات الاصطناعية و المواد الحافظة, كما أنها عالية السعرات الحرارية.
•
|| الأطعمة المقلية.
تبين أن الأطعمة الدهنية قد تتسبب في حدوث نوبة نقرس مؤلمة, و لا يمكن للأطعمة المقلية أن تحدث نوبة فحسب, بل إنها قد تزيد من خطر الإصابة بنقرس مزمن.
#معلومات_صحية
1.- تؤلم معدتك عندما لا تتناول وجبة الإفطار.
2. – تصاب الكلى عندما لا تشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء في اليوم.
3.- تؤلمك المرارة عندما تستيقظ وتتفاعل مع الغضب.
4.- تتأذى أمعائك الدقيقة عند تناول المزيد من الأطعمة الباردة وبدون قيمة غذائية.
5.- تتأذى الأمعاء الغليظة عند تناول المزيد من الأطعمة المقلية والدهنية والحارة.
6. – تصاب رئتيك عندما تدخن وتبقى في بيئات ملوثة بالسموم.
7.- يتأذى الكبد عند تناول الدهون المشبعة. الوجبات السريعة والمشروبات الكحولية.
8.- يتألم قلبك عندما تستهلك الكثير من الملح والدهون.
9.- يؤلم البنكرياس عند تناول السكريات والإضافات الكيميائية بشكل مفرط.
10.- تصاب عيناك عند العمل في ضوء الهاتف المحمول أو شاشة الكمبيوتر في الظلام.
11.- يتأذى دماغك عندما تسمح للأفكار السلبية.
#معلومات طبية
ضغط الدم أسباب ارتفاعه ومضاعفاته وسبل الوقاية منها 
ارتفاع ضغط الدم يحدث عند حصول صغط متواصل على جدران الشرايين لفترات زمنية طويلة
أسبابه :
1-ضغط الدم الغير معروف سببه وهو الأكثر شيوعا
2-مشاكل الغدة الدرقية
3-مشاكل الكلى
4-تعاطى المخدرات والخمور
بعض انواع الأدوية (الادوية المضادة للإكتئاب ،، بعض المسكنات زي البروفين و الكورتيزون)
يعتبر ارتفاع ضغط الدم الغير متُتحكم به خطير جداااا بسبب مضاعفاته واللي بنذكروا البعض منها زي :-
الجلطات الدماغية والسكتة الدماغية 
الفشل الكلوي
والذبحة الصدريه وتوقف وفشل عضلة القلب
علاجات ارتفاع ضغط الدم تختلف من مريض للأخر وهذه العلاجات تتم تحت اشراف الطبيب المختص 
ولكن زي مانعرفوا احنا انه الدواء لو ماكانش معاه محافظة من المريض عادة حايفشل
فلازم نذكروا العوامل اللي تزيد تأزم من مشاكل ارتفاع ضغط الدم بحيث نتجنبوها وهادي العوامل زي:-
التدخين
الخمول والكسل
تناول ال مأكولات الغنية بالدهون والملح
القلق والتوتر وكثرة الاجهاد
توا معناها كيف نحموا انفسنا من هدا الموضوع يعني
بحيث نتجنبوا المشاكل اللي ذكرناها فيما سبق
نتبعوا انظمة غذائية صحية
ممارسة الرياضة بإنتظام
الامتناع عن التدخين وشرب الخمور
وكذلك الابتعاد عن التوتر والعصبية
وتقليل تناول المواد الغنية بالكافئين
ونلتزموا بالدواء اللي يصرفه لينا الطبيب ف حال لزم الامر ونتابعوا قياسات الضغط بإنتظام
Views: 0
