👩🏾⚕|| أطعمة نتناولها كل يوم خطيرة على صحتك.
هناك بعض الأطعمة التي يجب علينا تجنب تناولها كل يوم, و ذلك لاحتوائها على محفزات إلتهابية, و غنية بالدهون و السكريات, لانها أطعمة خطيرة على صحتك .
🍻|| المشروبات الغازية.
إن تناول المشروبات الغازية يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب, السرطان, الاكتئاب و البدانة, لذا ننصحك بتفاديها, فهي غنية بالسكر و السعرات الحرارية و المواد المونة و النكهات الاصطناعية.
☕️|| الكافيين.
معروف أنه مدر للبول, و هو ما يعني أنه قد يقلل كمية الماء الموجودة بالجسم, و هو ما يشكل خطورة إن كان يعاني الشخص من داء النقرس بالفعل, و إن كنت من محبي القهوة, فلا بأس من تناول فنجان واحد فقط لا غير كل يوم.
🧀|| الأجبان.
على الرغم من فوائدها, لكنها غنية بالدهون و المواد التي ترفع من نسبة الدهنيات و الكوليسترول, كما أنها غنية بالسعرات الحرارية.
🥩|| اللحم البقري.
و هو واحد من أكثر الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من مركب البيورين, و تبين أن لدى البقرة الواحدة مستويات تتراوح ما بين المعتدلة و العالية.
♨️|| حبوب الإفطار.
تحتوي على فيتامينات و عناصر غذائية مقدرة لتناول البالغين و ليس الأطفال, ما يجعلها تتجاوز احتياجاتهم.
🍟|| رقائق البطاطا أو الشيبس.
غنية بالدهون, الزيوت, الملونات, النكهات الاصطناعية و المواد الحافظة, كما أنها عالية السعرات الحرارية.
•
🍔|| الأطعمة المقلية.
تبين أن الأطعمة الدهنية قد تتسبب في حدوث نوبة نقرس مؤلمة, و لا يمكن للأطعمة المقلية أن تحدث نوبة فحسب, بل إنها قد تزيد من خطر الإصابة بنقرس مزمن.
❤️ ❤ ❤
#معلومات_صحية
1.- تؤلم معدتك عندما لا تتناول وجبة الإفطار.
2. – تصاب الكلى عندما لا تشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء في اليوم.
3.- تؤلمك المرارة عندما تستيقظ وتتفاعل مع الغضب.
4.- تتأذى أمعائك الدقيقة عند تناول المزيد من الأطعمة الباردة وبدون قيمة غذائية.
5.- تتأذى الأمعاء الغليظة عند تناول المزيد من الأطعمة المقلية والدهنية والحارة.
6. – تصاب رئتيك عندما تدخن وتبقى في بيئات ملوثة بالسموم.
7.- يتأذى الكبد عند تناول الدهون المشبعة. الوجبات السريعة والمشروبات الكحولية.
8.- يتألم قلبك عندما تستهلك الكثير من الملح والدهون.
9.- يؤلم البنكرياس عند تناول السكريات والإضافات الكيميائية بشكل مفرط.
10.- تصاب عيناك عند العمل في ضوء الهاتف المحمول أو شاشة الكمبيوتر في الظلام.
11.- يتأذى دماغك عندما تسمح للأفكار السلبية.
❤❤❤
#معلومات طبية
ضغط الدم أسباب ارتفاعه ومضاعفاته وسبل الوقاية منها 🌡️🩸📍
ارتفاع ضغط الدم يحدث عند حصول صغط متواصل على جدران الشرايين لفترات زمنية طويلة
أسبابه :📍📍
1-ضغط الدم الغير معروف سببه وهو الأكثر شيوعا
2-مشاكل الغدة الدرقية
3-مشاكل الكلى
4-تعاطى المخدرات والخمور
بعض انواع الأدوية (الادوية المضادة للإكتئاب ،، بعض المسكنات زي البروفين و الكورتيزون)
يعتبر ارتفاع ضغط الدم الغير متُتحكم به خطير جداااا بسبب مضاعفاته واللي بنذكروا البعض منها زي :-📍
الجلطات الدماغية والسكتة الدماغية 💔
الفشل الكلوي 💔
والذبحة الصدريه وتوقف وفشل عضلة القلب 💔
علاجات ارتفاع ضغط الدم تختلف من مريض للأخر وهذه العلاجات تتم تحت اشراف الطبيب المختص 👩⚕️
ولكن زي مانعرفوا احنا انه الدواء لو ماكانش معاه محافظة من المريض عادة حايفشل😔💔 فلازم نذكروا العوامل اللي تزيد تأزم من مشاكل ارتفاع ضغط الدم 🌡️بحيث نتجنبوها وهادي العوامل زي:-
📍التدخين
📍الخمول والكسل
📍تناول ال مأكولات الغنية بالدهون والملح
📍القلق والتوتر وكثرة الاجهاد
توا معناها كيف نحموا انفسنا من هدا الموضوع يعني
بحيث نتجنبوا المشاكل اللي ذكرناها فيما سبق❤️
📍نتبعوا انظمة غذائية صحية
📍ممارسة الرياضة بإنتظام
📍الامتناع عن التدخين وشرب الخمور
📍وكذلك الابتعاد عن التوتر والعصبية
📍وتقليل تناول المواد الغنية بالكافئين
ونلتزموا بالدواء اللي يصرفه لينا الطبيب ف حال لزم الامر ونتابعوا قياسات الضغط بإنتظام❤️📍
Views: 0
