علامات نقص الفيتامينات في الجسم ,تشققات الجلد أسبابه وعلاجه

أسباب نقص الفيتامينات في الجسم ,تشقق الشفاه ,أسبابه وعلاجه ,تشققات الجلد أسبابه وعلاجه ,معلومات طبية وصحية

علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم

⭕تساقط الشعر:

دليل على نقص فيتامين “ب7″، ويمكن تناول اللوز، والموز، والبطاطس المهروسة، لزيادة هذا الفيتامين في جسمك.

⭕الشد العضلي:

دليل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويمكنك تناول المكسرات المختلفة، والموز والتفاح والقرع لتعويض نقص هذه الفيتامينات في جسمك.

⭕حبوب الوجه:

تدل على نقص فيتامين “ب7″، ويمكنك تناول البيض المسلوق والمشروم والبطاطس والجبنة، والقرنبيط لتعويض نقص هذا الفيتامين في جسمك.

⭕اصفرار العين:

دليل على نقص فيتامين “ب12″، ويمكنك الحصول علي ذلك الفيتامين بتناول التونة، والسالمون، اللبن، وكبد الدجاج.

⭕الشقوق في زوايا الفم:

دليل على نقص فيتامينات “ب3” و”ب2 و”ب12″، والحديد والزنك، ويمكنك التغلب على تلك المشكلة من خلال تناول السمك والسلمون، والبيض

. تشقق_الشفاه..

‏▫️الأسباب
1- تعرض الجسم لنقص كبير في مستوى فيتامين ب12
2-استخدام بعض المساحيق الكيميائية
بشكل يومي، وخاصةً بعض،،معاجين الأسنان،،التي تسبب الحرقةوجفاف الفم،،
ومضمضة الفم، وبعض مستحضرات التجميل.
‏3- تناول بعض أنواع الأدوية
، التي تعالج بعض الأمراض؛ كأدوية الضغط والغثيان، والأدوية التي تعالج حب الشباب..
4-عدم شرب كمية كافية من الماء.

‏▫️علاج تشقق الشفاه
1- شرب كميّةٍ كافية من الماء
وخاصةً في فصل الشتاء🌧
بما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا
‏2- تناول الفواكه والخضروات
الغنيّة بالألياف والفيتامينات مع التركيز على الخضار والفواكه الغنية بفيتامين ب12..
3- استخدام الفازلين و مرطب الشفاه الطبي
بشكل مستمر، لتوفير طبقة رطبة تمنع وصول الهواء الجاف إلى الشفتين

…تشقّقات الجلد:

تحدث تشقّقات الجلد أثناء فترة المراهقة، وعند زيادة الوزن بشكل كبير، أو عندما تمرّ النساء بفترة الحمل، أو عند تناول الأطعمة غير الصحية بكثرة ولفترات طويلة،
وتكون هذه التشققات بلون أحمر أو أبيض واضح على البشرة،
كما أن السبب في حدوثها تمزّق الألياف المرنة الداعمة للجلد،
ويحدث هذا التمزق نتيجة لشد الألياف بقوة وشكل عنيف،
ومن أهم الأسئلة التي تدول حول هذه المشكلة كيف يمكن الوقاية من تشققات الجلد ؟

👨‍⚕ما هو العلاج الذي يحدّ من هذه المشكلة؟.

أسباب ظهور تشققات الجلد أكدت الدراسات والأبحاث التي أجريت على هذه المشكلة أنه عندما تكون الألياف المكوّنة للجلد هشّة وضعيفة يصبح الجلد أكثر قابليّة للتمدد والتشقق، وهنالك العديد من العوامل الأخرى التي تتحكّم في ظهور هذه التشقّقات من أهمّها:

1. عوامل هرمونية:
للعوامل الهرمونية في الجسم دور مهم وأساسي في حدوث علامات تمدد الجلد، فهنالك نوع من الأشخاص الذين لديهم تركيز عالٍ من مركب الكورتيكوويد الذي يعمل على كبح الخلايا الليفيّة التي في الجسم والتي تعرف باسم “خلايا النسيج الضامّ”، وتعمل هذه الخلايا على تقليل كمية الكولاجين التي ينتجها الجسم، وبالتالي فقدان الجلد لمرونته وتعرضه للتشقّقات.

2. زيارة الوزن بشكل سريع:
في الغالب تكون زيادة الوزن بسرعة في فترات المراهقة أو في فترة الحمل، ونتيجة لهذه الزيادة الكبيرة في الوزن في فترة زمنية معينة تضعف الألياف في الجسم، وبالتالي تحدث التشققات، وهنالك بعض الأبحاث التي وضحت أن لون الجلد لا يؤثر في حدوث التشققات، ولكن كلما كان الجلد أكثر سمكاً كلما كان محتوى البروتين فيه أكثر بالتالي فهو أقلّ عرضة لحدوث التشقّقات، وفي العادة تكثر التشقّقات في الساقين، والفخذين والذراعين، أمّا عند النساء الحوامل فهي تكثر في منطقة البطن والثدي.

👨‍⚕العلاج و الوقاية من تشققات الجلد:
من المؤسف أن التخلص من التشققات من الأمور الصعبة لذلك من المهم التركيز على الوقاية من حدوث هذه المشكلة، وهنالك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من التعرّض لمشكلة تشقّقات الجلد وهي:

من المهم الحرص على ترطيب الجلد بشكل جيّد خاصّة في الفترات التي تزيد احتمالية تشقّق الجلد فيها كفترة المراهقة، وفترة الحمل.

الحرص على تناول الأغذية الجيدة والمفيدة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليقوم بالعمليات الحيوية.

تناول الماء بكميات كبيرة يعزز من رطوبة الجلد ويمنحه الليونة التي تقلل من احتمال إصابته بالتشقّقات.

من الجيد استخدام المستحضرات المرطبة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين E.

تدليك الجسم باستخدام بعض الزيوت الطبيعيّة يعزّز رطوبة الجلد وليونته، ومن أهمّ أنواع هذه الزيوت زيت الأركان، زيت السدر، زيت الزيتون، زيت الحلبة.

تجنّب السمنة المفرطة التي تتسبّب بحدوث تشقّقات الجلد وجفافه.

Views: 5