الكاتب: روان

أضرار السهر وقلة النوم على البشرة : بعد يوم طويل من العمل والمهمات التي تقومين بها خلال النهار، قد تنتظرين المساء من أجل النوم، وبالتالي الراحة والاستعداد ليوم آخر جديد. لكن قد لا تستطعين دائماً الحصول على ساعات كافية من النوم بسبب السهر والاستيقاظ باكراً، الأمر الذي يؤثر سلباً ليس فقط على مزاجكِ، تركيزكِ وصحتكِ، […]

التحرش الجنسي عند الأطفال : يعتبر مصطلح التحرش الجنسي من بين المصطلحات الدارجة والمستخدمة من قبل الجميع، خاصة وأن تلك الظاهرة قد أصبحت شائعة في الكثير من الدول على مستوى العالم، وقبل التعرف على كيفية حماية طفلك من التحرش الجنسي وعلى الأسباب التي تدفع البعض إلى التحرش بالطفل والوقاية من تلك المشكلة، يجب أولا التعرف […]

أسباب تساقط الشعر عند النساء  هناك أسباب متعددة لتساقط الشعر بداية من التغييرات في النظام الغذائي وصولا إلى الأمراض المزمنة، وفي هذا التقرير الشامل نعرفكم على أبرزها، وعن طرق التعامل معها. ونبدأ مع طبيبة الأمراض الجلدية الأميركية فرانسيسكا فوسكو، والتي تقول إن متوسط تساقط الشعر للفرد يتراوح بين 50 و100 شعرة يوميا لأن الشعر عادة […]

الدهون تعدُّ مشكلة الدهون المتراكمة في مناطقَ مختلفة من الجسم من أكثرِ المشاكل الصحيّة انتشاراً بين الناس، وتكونُ نتيجةَ أسباب مختلفة ترتبطُ بطبيعة النظام الغذائيّ المُتناوَل، من حيث احتواؤه على كميّات كبيرة من الدهون والشحوم المشبَعة، وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ منتظم، أو قلّة النشاط البدنيّ والحركي، وقد تكون في بعض الأحيان عرَضاً جانبيّاً لمشاكلَ […]

أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل يوجد عدد من الأطعمة التي يمكنها التأثير على صحتكِ أو صحة طفلكِ على نحو أكثر مما قد تعرفينه. اكتشفي الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل. تجنبي منتجات اللحم والدواجن والبيض غير المطهوة بالكامل خلال الحمل، يزداد خطر إصابة المرأة بالتسمم الناتج عن الطعام الملوث بالبكتيريا. قد تكون ردة فعل […]

الفطور الصحي تعد وجبة الإفطار الصحيّة أساسًا للصحّة الجيّدة وعاملًا يسهم في تزويد المواد المغذية والفيتامينات والمعادن الضروريّة للجسم، حيث يعد بدأ اليوم بها أمرًا مفيدًا لتعزيز عمليّة الأيض ولمساعدة الجسم على حرق السعرات الحراريِّة طول اليوم لتوفير الطّاقة اللازمة والتي يحتاجها الجسم لإنجاز الأمور والمهام المطلوبة وبالتّالي تحسين الذّاكرة والتركيز. بالإضافة إلى خفض مستوى […]

روتين العناية بالبشرة قبل النوم ننصحك القيام بتأجيل النوم لبضع دقائق وتنفيذ روتين العناية بالبشرة قبل النوم، لكي تستمتعي ببشرة وجهك وهي مشرقة وصحية 1- غسل الوجه في الليل نظفي البشرة قبل النوم بصورة تامة. من الممكن تسرب مكياجك إلى بشرتك كل الليل فيؤدي الى ظهور الحبوب ويقوم بتوسيع المسامات، مما يجعل بشرتك تبدو أكبر […]