اقرا تعلم استمتع.
انه من الطبيعي أن تمر المرأة على مدار حياتها ببعض التغيرات الجسدية، والتي من أهمها التغير الذي يطرأ على المهبل، ويعود التغير في هذه المنطقة لعدة أسباب منها مرور فترة طويلة على زواج المرأة، وعلاقتها الخاصة بزوجها و الإنجاب خاصة مع تكرار عملية الولادة الطبيعية,وفيمايلي نقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في تضييق المهمل, […]
تمارين رياضية لتدييق المهبل, تمارين رفع الحوض:ويمكن أداء هذا التمرين بالوقوف مع إسناد الكتفين والمؤخرة على حائط من الخلف وإرخاء الركبتين، ثم دفع المنطقة الواقعة أسفل البطن للأمام ليصبح الظهر مستقيمًا، والثبات على هذه الوضعيّة لمدة 4 ثوانٍ ثم الاسترخاء، ويكرر هذا التمرين 10 مرات في اليوم على مدار 5 أيام في الأسبوع. تمارين كيجل: […]