إنّ من المهمّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ يشمل كافة الفيتامينات المهمّة لنمو الرّموش مثل فيتامينات B، كما يجب أيضاً الحرص على تناول الأغذية التي تحتوي على السيليكون الذي يساعد على نمو الشعر بشكلٍ عام، ومن أهم مصادره: الملفوف، والهِليون، والخيار، والفاصولياء الخضراء، والزيتون، والأرز، كما أنّ هناك الكثير من الفيتامينات المهمة لتطويل الرّموش وزيادة كثافتها. […]
