اقرا تعلم استمتع.
أين يوجد فيتامين ج فيتامين ج يُعرَف فيتامين ج بحمض الأسكوربيك أو بحمض الديهيدرواسكوربيك وهو مركّب ناتج عن تأكسد حمض الأسكوربيك. يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، علماً بأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاجه؛ لذلك يحتاج الجسم تناوله من مصادر خارجية ضمن النظام الغذائي اليومي، ولفيتامين ج العديد من الوظائف المهمة؛ فالجسم […]
تعتبر دهون اوميغا 3 مهمة جدًا في نظامنا الغذائي لدعم صحة الجلد والعين والدماغ والمناعة ، لا تستطيع أجسامنا إنتاج أوميجا 3 ، لذا يجب أن تحصل عليها من طعامك أو من المكملات الغذائية، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أحماض أوميجا 3 الدهنية حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، وحمض إيكوسابنتانويك (EPA) ، وحمض ألفا لينولينيك (ALA) ، من الضروري تناول ما بين […]