فوائد الجرجير في صحة القلب وصلابة العظام وفوائد أخرى
معلومات عن الجرجير _ أهمية الجرجير لصحة الانسان
يعد الجرجير من الخضروات المفيدة لصحة الجسم لاحتوائه على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، التي ربما يغفل عنها البعض، كما أنه يحتوي على مكونات تساهم في حماية الجسم من العديد من الأمراض.
أورد موقع “هيلث لاين” الأمريكي أبرز 10 فوائد للجرجير، الذي يعد أحد مكونات مائدة الطعام عند الفقراء والأغنياء على السواء لأن تناوله يوفر للجسم فوائد متنوعة، تساهم في حمايته من الأمراض المزمنة مثل السكري ومحاربة الشيخوخة، إضافة إلى كونه منشطا عاما للجسم.
1- يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين “سي” مقارنة بالبرتقال.
2- يحتوي على كمية من حمض الفوليك أكثر من الموز.
3- يمتلك الجرجير كمية من الحديد أكثر من السبانخ.
4- يحتوي الجرجير على كمية من الكالسيوم أكثر من الحليب.
5- يعد مصدرا للعديد من الفيتامينات منها (إيه – بي 6 – بي 12).
6- يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.
7- له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنع تجلط الدم والحماية من الجلطات.
8- يعمل الجرجير على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بصورة تساهم في حماية القلب.
9- يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في حماية الجسم من التعرض لهشاشة العظام.
10- يساهم في تحسن حالة العين ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم كما أنه يساعد على حركة الأمعاء ويخلصها من المواد الضارة
🌹معلومة🌹
فوائد الجرجير ومضاره🌹🟠يعتبر الجرجير من اهم الأغذية التي تحتوي على
فيتامين سي وB12 و B6
يحتوي الجرجير على حامض الفوليك
يحتوي أيضا على الحديد
يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور
🟢لذلك يعتبر الجرجير من اهم الأغذية التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية الضرورية للجسم
🟠🟠فوائده
له فوائد كثيرة منها
تنظيم ضغط الدم
يقوي الذاكره
يمنع تساقط الشعر
يمنع تصلب الشرايين
يحافظ على صحة القلب
يساعد على امتصاص الجسم للحديد
يقي من نزلات البرد والانفلونزا
يساعد في حماية العين من أمراض تقدم العمر
يساعد على سيولة الدم في الأوعية الدموية
يساعد في تحسين مناعة الجسم
يساعد في علاج الامساك
⛔⛔تحذير للأشخاص الذين يتناولون مميعات للدم مثل الوارفارين بالحذر عند تناول الجرجير وذلك لأنه غني بفيتامين ك الذي يتداخل مع عمل هذه الادويه
دومتم اصحاء 🌹
جرجير( الكثأة)🥬
يعد الجرجير من أشهر الخضروات الورقية وأعلاها فائدة، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك .لو عرف الناس فوائد الجرجير لزرعوه تحت السرير، هذه المقولة معبرة فعلًا عن فوائده العديدة.
*فوائد الجرجير الصحية:
-يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات
-يقي من الشيخوخة (تبين أنه من فوائد الجرجير المساعدة في الوقاية من الشيخوخة ومن سرطان الجلد خاصة، كما يدخل في علاج الأكزيما والتهابات الجلد المختلفة)
-يقي من السرطان
-يخفف من أمراض الجهاز التنفسي
-يعالج أمراض الجهاز الهضمي
-يفيد مرضى السكري
-يعزز صحة القلب
-يعزز صحة العيون
-يحسن من وظائف الجهاز المناعي
-يحافظ على صحة العظام
Views: 0
