فوائد الجوز للجسم ,فوائد الجوز للرجال والنساء

فوائد الجوز للجسم :

قد يساعد تناول الجوز في حمايتك من سرطان البروستات
والحفاظ على ذاكرة قوية مع تقدمك في العمر.

يعزز صحة الأوعية الدموية

يحسن القدرة الجنسية

يعزز صحة القلب و العظام

جيد لصحة الشعر و البشرة

يعزز عملية الأيض

تناوله بمقدار حفنة اليد

وأن لا يكون مملح ..

الأفضل أن يكون نيء

من فوائد الجوز للرجال والنساء :

*تعزيز الصحة الإنجابية للرجال والنساء:
تساعد زبدة الجوز على دعم الصحة الإنجابية لكلا الجنسين، إذ يساهم تناول الجوز والزبدة الطبيعية المصنوعة منه في:

رفع مستويات خصوبة الرجال، من خلال تعزيز صحة الحيوانات المنوية في ما يتعلق بالآتي: السرعة، والكمية، والجودة، والقدرة على الحركة.
دعم صحة الحمل بعد حصوله، من خلال إمداد الحامل بكمية جيدة من فيتامينات المجموعة ب، والتي تساعد على دعم النمو الصحي للجنين.

زيت الجوز فوائد جمة
يمتلك زيت الجوز العديد من الفوائد التي تعود على صحة الجسم بالفائدة ، وتضم هذه الفوائد :
تزويد الجسم بأحماض الأوميغا3 الدهنية حيث تمتلك هذه الأحماض الدهنية تأثيراً إيجابياً على الصحة فوفقاً لما ورد في المنشورات الصحية الصادرة عن جامعة هارفرد ، تعمل الأوميغا3 على خفض مستويات الكولسترول الضار ورفع مستويات الكولسترول الجيد في الدم ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب حيث تعمل على منع حدوث اضطرابات في النبض كما تمنع تكون خثرات الدم.
وإضافة لذلك يقوم زيت الجوز بتطوير مهارات التفكير والتعلم وتحسين الذاكرة إذ يمثل زيت الجوز مصدراً للأحماض الدهنية الأساسية التي تحتاجها خلايا الدماغ ، كما تعزز أحماض الأميغا3 الموجودة فيه صحة الدماغ.
ويترافق أيضاً مع تنظيم سكر الدم حيث تعمل الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الجوز على تحسين طريقة استجابة الجسم للإنسولين مما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
وأخيراً تزويد الجسم بالمغذيات التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الأثار السلبية التي تنتج عن الجذور الحرة ، كما يعدّ زيت الجوز مصدراً للفيتامينات مثل : فيتامين هـ ، وفيتامين ب1 ، وب2 ، وب3.

فوائد أخرى :

الجوز من أكثر المكسرات فائدة للجسم، وهو من الأطعمة التي تحسن الصحة العامة وينبغي إضافة بضع حبات منه إلى الطعام يومياً.

إليك أهم فوائد أكل الجوز بانتظام:
– يساعد الجوز على ضبط الشهية ونجاح محاولات التخسيس لأنه غني بالمغذيات ويحقّق الإحساس بالشبع.
– يحتوي الجوز على مغذيات دقيقة تساعد على انضباط إيقاع الساعة البيولوجية والنعاس ليلاً والاستيقاظ صباحاً.
– يحتوي الجوز على توليفة من الفيتامينات والدهون التي تعزّز صحة الشعر وتحفّز نموه.
– الجوز من الأطعمة الصديقة للقلب بفضل دهون أوميغا3 التي يشتهر بها
– أكل الجوز من أدوات الوقاية من السكري.
– تناول الجوز بانتظام يمنح البشرة لمعاناً وبريقاً، ويحمي أنسجتها من التلف لأنه غني بمضادات الأكسدة.
– الجوز طعام هام أثناء الحمل، فهو يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات التي تساهم في نمو الجنين.
– تناول الجوز يومياً يخفّف أعراض الاكتئاب.
– من فوائد أكل الجوز أنه يحسن صحة الحيوانات المنوية وبالتالي خصوبة الرجل.
– أكل الجوز بانتظام يحمي من الأمراض المزمنة والقاتلة كالسرطان .

Views: 2