فوائد الزيتون الأسود
يمتاز الزيتون الأسود بالعديد من الفوائد الصحية، إليك أهمها:
1. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
الزيتون الأسود أحد أهم المصادر الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، حيث أن هذا النوع من الدهون يعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم وزيادة نسبة الكولسترول الجيد.
لذا فإن الأشخاص الذين يستعملون زيت الزيتون في الطبخ لديهم فرص أقل للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالذين يستعملون دهون أخرى.
2. مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن
ومن أهم هذه الفيتامينات والمعادن ما يأتي:
فيتامين هـ: هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز وظيفة خلايا المناعة والدماغ، حيث أن كوب واحدًا من الزيتون الأسود يمد الجسم بأكثر من 20% من حاجته اليومية.
الحديد: يعد الزيتون الأسود مصدرًا جيدًا للحديد، فهو مهم لنقل الأكسجين في الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء.
النحاس: حيث أن نقص النحاس في الجسم من الممكن أن يؤدي إلى حدوث أمراض القلب.
الكالسيوم: وهو ضروري لكل من العظام والعضلات والأعصاب.
الصوديوم: يحتوي الزيتون الأسود على كميات عالية من الصوديوم حيث يتم تعبئتها في محلول ملحي.
3. تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
يحتوي الزيتون الأسود على مركبات نباتية تتميز بقدرتها على التقليل من هشاشة العظام كما أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، ومن أهم هذه المركبات ما يأتي:
• الأوليوروبين.
• هيدروكسي التيروسول.
• التيروسول.
• حمض اللينوليك.
• الكيرسيتين.
5. تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يعد الزيتون الأسود مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، والتي قد تساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، ولكن يجب إجراء أبحاث ودراسات أكثر للتأكد من هذا الموضوع.
6. تقليل خطر الإصابة بالأمراض العقلية
يقلل الزيتون الأسود من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية كما يساهم في الوقاية من مرض الزهايمر.
محاذير تناول الزيتون الأسود
بالرغم من فوائد الزيتون الأسود إلا أنه تجدر الإشارة إلى أن منتجي الأغذية عادة ما يحفظون الزيتون في محلول ملحي يحتوي على نسبة عالية من الملح.
وبمرور الوقت يمكن أن تؤدي المستويات الزائدة من الملح في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، لذلك يجب على الناس تناول الزيتون الأسود باعتدال.
فوائد الزيتون الاسود للرجال
تعتمد العديد من الدول على الزيتون الأسود كعنصر أساسي في المطابخ الخاصة بها خصوصًا في منطقة الحوض المتوسط، حيث يمتلك الزيتون الأسود بخصائص مفيدة للرجال بالإضافة إلى زيت الزيتون الذي له تأثير كبير على تحسين قدرة الرجال الجنسية.
يمتلك الزيتون الأسود خصائص مضادة للأكسدة تعمل على التخلص من نسبة الكوليسترول ويعد مصدر غني بفيتامين هـ والعديد من المعادن الغذائية الهامة للصحة العظام والحد من أمراض القلب وتعزيز عمل الجهاز المناعي، كما تعتبر فوائد الزيتون الأسود للرجال تتضمن الآتي:
• الفيتامينات المتعددة المتواجدة في الزيتون الأسود تعمل على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط وذلك يزيد من أداء الرجل في العلاقة الجنسية.
• يقوم الزيتون الأسود بتحسين تدفق الدورة الدموية وذلك يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري للرجل ويقوي عملية الانتصاب.
• تناول الزيتون الأسود من شأنه أن يعزز الرغبة الجنسية عند الرجال من خلال زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
• الحد من الإصابة بسرطان البروستاتا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي وتحد من الإصابة بالأمراض السرطانية.
• زيادة خصوبة الرجل بفضل فيتامين هـ الذي يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها.
Views: 2
