منوعات غذائية

فوائد شرب النعنع المغلي

فوائد النعنع الاخضر 

النعنع واستخدامه :

منذ القدم تم استخدام النعناع في الطب البديل وعلاج العديد من الحالات، فقد استخدم كمهدئ، وفي حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وقد اكتشف العلم الحديث العديد من الفوائد الإضافية..

من ابرز فوائد النعناع  : 

1. معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
حيث تكمن فوائد النعناع في علاج مشاكل الجهاز الهضمي من خلال الآتي:

أُثبِت أن النعناع يعمل على زيادة إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة؛ مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.
يعتبر النعناع فاتحًا للشهية؛ ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات، ويدخل في العديد من أطباق الطهي.
أثبت بأن للنعناع دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.
يعمل النعناع كمهدئ لآلام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة، ويتخلص من انتفاخ البطن.
يعد النعناع مطهرًا ومضادًا للالتهابات.
يعمل على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة وينعش للنفس.
يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان، ولهذا يستخدم في المعاجين وغسول الفم.
يساعد على محاربة العدوى عن طريق الفم.
2. معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي
هناك العديد من فوائد النعناع الصحية خاصة في معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي، ويتمثل ذلك:

تساعد أوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والإنفلونزا.
وجدت العديد من الدراسات فوائد للنعناع في علاج مرض السل.
يملك النعناع خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو، فالنعناع له رائحة قوية جدًا تساعد على فتح الممرات الهوائية، وتعمل على إراحة النفس، ولهذا يدخل ضمن صناعة أجهزة الاستنشاق.
يساعد النعناع على تخفيف السعال وطرد البلغم.
يملك النعناع خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي.
3. مسكن للآلام
ومن أهم الأمثلة على ذلك:

يساعد على تسكين الأوجاع والآلام وخاصة آلام المعدة والعضلات والصداع.
يعمل كمهدئ للأعصاب، ويساعد على الاسترخاء.
يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
يساعد في تقليل تشققات الحلمة وتخفيف الآلام المصاحبة للرضاعة الطبيعية.
4. مكافحة السرطان
أوجدت بعض الأبحاث حقيقة أن بعض الإنزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئة.

5. محاربة الاكتئاب
من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الإجهاد وتشجيع إفرازه لما يعرف بهرمون السعادة (السيروتونين)، وبهذا يمكنه مكافحة الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر.

6. خفض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم، والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.

 

فوائد النعناع المغلي | تعرف على أفضل 12 فائدة النعناع

فوائد النعناع المغلي

  • علاج مشاكل الجهاز الهضمي

من أبرز فوائد النعناع المغلي  المساعدة في تنظيم استرخاء العضلات، فهو أحد الأعشاب المهدئة التي استخدمت منذ آلاف السنين للمساعدة في تهدئة اضطراب المعدة أو عسر الهضم.

وتتمثل فوائد النعناع المغلي بالنسبة لصحة الجهاز الهضمي فيما يلي :

    • استخدام زيت النعناع كعلاج لمجموعة من أمراض الجهاز الهضمي بما في ذلك عسر الهضم والقولون العصبي وآلام المعدة عند الأطفال والشعور باضطرابات الجهاز الهضمي بعد الجراحة.
    • مقاومة الميكروبات الضارة وينظم استرخاء العضلات ويساعد في السيطرة على الالتهابات.
  • علاج الحساسية

من فوائد النعناع المغلي أيضًا علاج الحساسية لأن نباتات النعناع تحتوي على مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات مثل حمض الروزمارينيك يتميز بفوائده التالية :

    • يقلل من أعراض الربو التي تسبب صعوبة التنفس لدى بعض الأشخاص.
    • تحتزي عائلة نبات النعناع على مجموعة من المركبات النباتية التي لها تأثيرات مضادة للحساسية.
  • تهدئة أعراض نزلات البرد

تشمل أيضًا فوائد النعناع المغلي  تهدئة أعراض البرد، خاصة وانه يحتوي على المنثول وهو مزيل احتقان عطري قد يساعد في تفتيت البلغم والمخاط مما يسهل طرده وبالتالي فتح الممرات التنفسية.

    • يساعد تطبيق مراهم المنثول علاجًا آمنًا وفعالًا للأطفال الذين يعانون من نزلات البرد.
    • يعتبر محتوى مستخلص النعناع في الزيوت والمراهم أقوى بكثير من النعناع الغذائي.
  • غني بالمغذيات

ربما يستهلك النعناع عادة بكميات كبيرة ولكنه يحتوي على كمية لا بأس بها من العناصر الغذائية، حيث يحتوي أقل من 1/3 كوب من النعناع على :

    • السعرات الحرارية: 6
    • الألياف: 1 جرام
    • فيتامين أ: 12٪
    • الحديد: 9٪
    • المنغنيز: 8٪
    • الفولات: 4٪
    • مصدر جيد بشكل خاص لفيتامين أ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وضروري لصحة العين والرؤية الليلية.
    • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي.
  • تخفيف عسر الهضم

    • قد يكون النعناع فعالًا أيضًا في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل اضطراب المعدة وعسر الهضم.
    • قد يحدث عسر الهضم عندما يبقى الطعام في المعدة لفترة طويلة قبل أن يمر في أعضاء الجهاز الهضمي الأخرى.
    • أظهرت دراسات متعددة أن الطعام يمر عبر المعدة بشكل أسرع عندما يتناول الإنسان زيت النعناع مع وجبات الطعام.

 

 

فوائد النعناع الأخضر المغلي :

  • يحرق الدهون المتراكمة في الجسم
  • يقوي الجهاز المناعي
  • يرطب وينقي البشرة من الشوائب
  • يغذي ويقوي الشعر
  • يعزز نمو بصيلات الشعر
  • يحمي الشعرمن التساقط، والتقصف، والقشرة، والصلع
  • يعالج الحكة
  • يقوي الذاكرة
  • يحارب علامات ظهور الشيخوخة والتجاعيد
  • يعالج حب الشباب، والرؤوس السوداء
  • يساعد على تحسين الجهاز الهضمي
  • يحد من خطر الإصابة بالسرطان
  • يساعد على تخليص الفم من الروائح الكريهة
  • يخفف من آلالم اللثة والأسنان
  • تعمل رائحته على علاج الاكتئاب وتخليص الجسم من نوبات التوتر والقلق
  • يحسن الحالة النفسية والمزاج
  • يساعد على إنقاص الوزن الزائد

أضرار النعناع المغلي:

  • يزيد من الشعور بالحموضة
  • يسبب جفاف في الفم
  • يؤدي إلى القيء والشعور بالغثيان
  • يسبب الأرق والإرهاق
  • ينصح الأطباء بتجنب تناول النعناع في فترة الحمل خاصة الشهور الأولى وذلك لأنه يعمل على تنشيط الرحم
  • يمكن أن يسبب الإجهاض
  • يسبب الكثير من المشاكل في الهضم

فوائد النعنع المغلي مع الليمون : 

 

من فوائد الليمون والنعناع مع الماء الساخن أنه يعمل على التقليل من الالتهابات في الجسم، لاحتواء الليمون على العديد من الفلافونويدات (Flavonoids) التي تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الالتهابية، مثل: التهاب المفاصل، والسكري، والأمراض المناعية.

Visits: 0

شاركنا رأيك بما رأيت